#加1就會瘦 #減醣瘦身
大家一起來瘦肚子吧💪🏻💪🏻💪🏻想瘦請+1🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
到年底前努力甩掉這12項 #地雷飲食習慣
有平坦的肚子不是夢☺️☺️☺️
1. 愛吃蓋飯類的料理
2. 經常很晚才吃飯
3. 愛吃「拉麵＋半碗炒飯」、2種碳水化合物主食的組合
4. 覺得壓力大時，就會忍不住大吃
5. 每餐一定都吃到10分飽
6. 喝咖啡或紅茶時，習慣要加糖
7. 每餐都習慣吃飯後甜食
8. 不想留剩菜剩飯，會不自覺地掃盤吃光
9. 不太吃魚類、海鮮料理
10. 討厭吃蔬菜，或每日蔬菜攝取量不足
11. 自覺吃飯速度很快，或曾經被人提醒過「吃太快了」
12. 喝完酒，最後一定要來碗飯，或一定要吃麵等碳水化合物的餐點
來跟我分享🤗🤗🤗
以上12點哪一項
是你最容易踩到的地雷
我的部分是11.吃飯速度太快🤣🤣🤣
你們呢？💖💖💖
謝謝 ETtoday健康雲採訪報導🙏🏻🙏🏻🙏🏻
https://health.ettoday.net/news/1872481
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